Concentratieproblemen? Teleblok geeft slaaptips

Ruim een op de drie studenten die Teleblok contacteert, kampt met concentratieproblemen. Meer dan de helft heeft last van slaapproblemen en vermoeidheid. Van 6 tot 27 januari 2016 staat de Teleblok-chat studenten opnieuw bij om de examenperiode fris en gefocust door te komen.

Stress, onzekerheid, faalangst, tijdsdruk, het zijn de vaste ingrediënten op het menu van studenten tijdens de examenperiode. Een gezonde portie stress zorgt ervoor dat je veel werk kunt verzetten en goed presteert. Maar te veel stress en spanning werken verlammend. Met alle gevolgen van dien voor de nachtrust en de focus van heel wat studenten.

Slapen = presteren

In 2014 en 2015 kreeg Teleblok meer dan 1.000 oproepen. Ruim een derde van de studenten had last van concentratieproblemen, meer dan de helft sprak van slaapproblemen en vermoeidheid. Eerder onderzoek uitgevoerd door Trendwolves in opdracht van MNM en Teleblok (mei 2014) toonde bovendien dat bijna de helft van de 3.300 bevraagde studenten, soms bewust, minder of veel minder dan gewoonlijk slaapt tijdens de examenperiode. Nochtans is voldoende slaap belangrijk om je goed te kunnen concentreren. Maar goed slapen is niet vanzelfsprekend. Want hoe raak je vlot in slaap als je met je hoofd nog in de boeken zit?

Slaaptips

De Teleblok-chat biedt studenten in januari opnieuw een luisterend oor en een heleboel tips, ook voor wie last heeft van slaap- en concentratieproblemen. Zo is een vast slaapritueel belangrijk, net als voldoende nachtrust. En wie zich goed wil concentreren, kan maar beter tijdig ontspannen. Beweging en een frisse neus doen wonderen, ook voor je nachtrust.

Chat met Teleblok

De Teleblok-chat is van 6 tot en met 27 januari elke dag gratis en anoniem bereikbaar van 18 tot 23 uur op www.teleblok.be. Je vindt er concrete tips en info rond examens en studeren.